Tag 6 Beauty- und Fitness- Tipps

katja.wesner14 Tage DETOX Programm, Tag 6Leave a Comment

KNACK-PO-WORKOUT

18 Minuten
3 Runden: jede Übung 1 Minute
keine Pause zwischen den Übungen –
1 Minute Pause zwischen den Runden

Tipp: Timer als App auf das Smartphone laden

Die Übungen: 

  • Kniebeugen
  • Ausfallschritt nach hinten
  • seitlicher Ausfallschritt
  • Hüftheben
  • Donkey-Kicks (30 sec. pro Bein)

BEAUTY TIPP DES TAGES

6. Tag Detox-Gesichtsmaske

Detoxmasken für das Gesicht reinigen tief und wirken gleichzeitig antibakteriell. In den meisten Detoxmasken ist Heilerde enthalten. Aber auch Aktivkohle bietet sich für eine Detoxmaske an. Ihr könnt sie selbermachen, indem Ihr z.B. 3 Esslöffel Heilerde mit 2 Esslöffel Wasser vermischt oder Ihr nehmt ein bereits fertiges Produkt, wie z.B. die Mádara Detox Ultra Purifying Mud Mask, die mit nordischem Bergschlamm wirkt. Vor der Anwendung reinigt Ihr Euer Gesicht, tragt dann die Maske für ca. 10 Minuten auf der Haut und nehmt sie anschließend mit viel lauwarmen Wasser wieder ab. Anschließend könnt Ihr eine Maske, z.B. eine Feuchtigkeitsmaske auftragen oder Eure übliche Pflege.

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