Tag 4 Beauty- und Fitness- Tipps

katja.wesner14 Tage DETOX Programm, Tag 4Leave a Comment

SIXPACK-WORKOUT

10 Minuten Gesamtzeit

3 Runden: 30 Sekunden pro Übung

keine Pause zwischen den Übungen

30 Sekunden Pause zwischen den Runden

Die Übungen:

  • Leg Raises
  • Flutter-Kicks
  • Bicycle-Crunch
  • Toe Taps
  • Russian Twist
  • Plank

BEAUTY TIPP DES TAGES 

4.Tag Zupfmassage

Wie wäre es heute mit einer kleinen Zupfmassage, sie regen dadurch den Stoffwechsel an und helfen dem Bindegewebe Giftstoffe abzutransportieren. Dazu können Sie das Gewebe von Oberschenkeln, Hüfte, Bauch und Po zwischen Daumen und Zeigefinger leicht zwicken. Gehen Sie Stück für Stück vor. Besonders gut geht das mit Ingweröl (Stoffwechsel-anregend) oder Granatapfelöl (straffend), das auf die leicht feuchte Haut verteilt wird.

Tipp: Schönheitsschlaf

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