Tag 13 Beauty- und Fitness- Tipps

katja.wesner14 Tage DETOX Programm, Tag 13Leave a Comment

KNACK-PO-WORKOUT

18 Minuten
3 Runden: jede Übung 1 Minute
keine Pause zwischen den Übungen –
1 Minute Pause zwischen den Runden

Tipp: Timer als App auf das Smartphone laden

Die Übungen: 

  • Kniebeugen
  • Ausfallschritt nach hinten
  • seitlicher Ausfallschritt
  • Hüftheben
  • Donkey-Kicks (30 sec. pro Bein)

BEAUTY TIPP DES TAGES

Tag 13 Körperöl

Nach dem anstrengenden Workout freut sich jeder über eine vitalisierende Körperpflege. Ein Öl mit Arnika ist wohltuend, weil es die Durchblutung fördert und die Haut wärmt. Auch dem Muskelkater wird so Vorschub geleistet. Am gleichmäßigsten verteilt sich das Pflegeöl nach dem Duschen oder Baden auf noch feuchter Haut. Die so entstehende Wasser-Öl-Emulsion kann leichter in die Haut einziehen und trocknet sie nicht aus.

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